3月30日，2024年西安市全民健身公益大讲堂在伞塔路综合健身中心，成功举办了“健身气功八段锦”专场培训活动，来自西安市长乐坊街道各个社区的百余名健身气功爱好者和市民群众参加了本次培训，其中既有中老年朋友，也有不少希望通过习练八段锦，来更好地面对工作压力的年轻人。

八段锦是由八节动作组成的健身气功，自宋朝至今已经有800多年历史，从去年开始，随着国家体育总局发布的八段锦练习片段在视频网站播放量破千万，以八段锦为代表的健身气功已经成为了不少“都市人”日常健身的首选。本次西安市全民健身公益大讲堂“健身气功八段锦”培训活动，正是为满足广大古城市民日益增长的科学健身需求应运而生的，活动由西安市体育局、市体育总会主办，市社体指导中心等单位承办，碑林区长乐坊街道金花社区、兴宁社区、伞塔社区、更新社区的广大市民群众积极参与。“八段锦动作舒缓、简单易学，无需器械，仅需方寸之地，运动强度适中，不过多耗费体能，既能增长力量又可使肢体充分拉伸，疏通气血，现在已成为都市各年龄段健身爱好者的首选运动项目之一。”受邀来到全民健身公益大讲堂为大家传授功法的国家级社会体育指导员、中国武术协会武术七段、陈氏太极拳和健身气功八段锦的专业老师雒春慧介绍道。

   培训活动现场，雒春慧首先向大家介绍了健身气功八段锦的起源和基本原理，随后详细讲解了每一个动作的要领和注意事项。她告诉学员们，八段锦作为一种传统的健身方法，能够全面锻炼身体各个部位，对于提高身体素质、增强免疫力具有显著效果。在雒老师的带领下，学员们纷纷跟随她的示范动作，认真练习了起来，通过上午和下午两堂培训课的学习和习练，大家的动作变得整齐划一了，呼吸也变得协调有序了。除了健身气功八段锦的教学外，雒老师还就如何科学健身、避免运动损伤等问题与学员们进行了交流。她耐心解答了大家的疑问，提供了许多实用的健身建议和指导。培训结束后，来自长乐坊街道更新社区的学员李依一坦言自己收获满满，“特别感谢主办方组织的这次培训活动，我们今天跟随老师初步学会了八段锦的锻炼功法，感受到了健身气功的魅力，成为了‘锦友’群体中的一员。我觉得八段锦不仅承载着祖国传统文化的光芒，也的确是一种老少皆宜的运动形式，对改善身体机能、调畅情绪都有不小的益处，所以，回到家里和单位，我也会带领家人和同事一起来练八段锦。”

作为西安市广泛推广全民健身活动、普及科学健身知识的重要平台，西安市全民健身公益大讲堂自2022年7月开办以来，已经陪伴市民们走过了近两年的时光。而对于本次健身气功八段锦专场培训的成功举办，西安市社会体育指导中心主任贾雨涛表示：“全民健身公益大讲堂系列活动的举办，不仅为市民群众提供了学习科学健身知识的平台，更推动了全市全民健身活动的广泛开展。本期大讲堂得到了属地长乐坊街道办事处领导和街办所辖10个社区的大力支持。通过一天时间的培训活动，让广大社区工作者和周边群众切身感受了科学健身指导、运动促进健康的重要意义和方法路径。相信全民健身公益大讲堂会吸引更多的群众参与到全民健身活动中来，我们也将为大家尽可能提供更多元化、更高质量的健身指导服务。”

文/图/视频：西安报业全媒体记者 靳鹏